Genel faydaları gerginliğin azalması, anksiyete ve ağrının azalması, dolaşımı kolaylaştırmak, sıvı atılımını kolaylaştırmak, eklem esnekliğini arttırmak,ruhsal gevşeme ve kendini iyi hissetmeyi sağlamaktır.
Masajın Fiziksel ve Mental Faydaları:
1.Tüm vücutta Gevşeme
2.Sert kaslarda Yumuşama
3. Fleksibilitenin (Esnekliğin ) artması
4. Kronik ağrının azalması
5.cilt tonusunun artması
6. Dolaşımın kolaylaştırılması
7.Atıkların atımının kolaylaştırılması
8.Mental stresin azalması
9. Ruhsal rahatlama
10. Kendini iyi hissetme
Masajın Etkisi
Bir kez masaj yapılması çok hoşunuza gidebilir, rahatlama sağlar. Ancak tedavi amaçlı uygulanan terapötik masajın etkileri kümülatiftir (birikir) Düzenli masaj tüm vücutta güçlenme, tonusta artış, iyileşmede kolaylaşma sağlar. Doğru ve düzenli yapılan masaj fiziksel, mental ve ruhsal faydalar sağlar.
Masaj Kontrendikasyonları ( Masaj Yapılmaması Gereken Durumlar)
Genel anlamda masaj oldukça zararsız ve emniyetli bir tedavidir. Fakat bazı durumlarda masaj yapılmamalıdır:
- Deride kesi
- Bölgesel enfeksiyon
- Egzema
- Ateş
- Kalp hastalıkları
- Büyük ameliyatlar sonrası
- Şişlik ve enflamasyon bulunması
- Tümorler
- Varisler
MASAJ ÇEŞİTLERİ
Gevşeme Masajı
Yumuşak ve akıcı masaj kas gerginliklerini azaltır ve genel gevşeme sağlar.
Spor Masajı
Değişik masaj tekniklerinin bileşimidir.
Refleksoloji (Ayak mansajı)
Parmak basıncı ile ayak tabanındaki refleks noktalarının uyarılmasıdır. Çin tıbbında ayak tabanında her noktanın bir organ ile ilişkili sinirlinmesi olduğu kabul edilir ve belirli noktalara elle basınç uygulanarak yapılır.
Masajdan önce hastanın ayakları özel bitki yağları konmuş suda bir süre bekletilir. Daha sonra bitkisel yağlarla ayaklara masaj yapılır.
Shiatsu (Japonca parmak basıncı demektir)
Akupressür
Deride belirli akupunktur noktalarına elle basınç uygulama tekniğidir. “ İğnesiz Akupunktur” da denmektedir. Belirli noktaların uyarılması Vücutta ağrıyı azaltan maddelir olan “Endrfinler”in salınımını sağlar.
Bebek ve Çocuk Masajı
Erişkinler kadar bebek ve çocuklar da masajdan faydalanırlar. Klasik masaj teknikleri çocuğun büyüklüğüne göre ayarlanıp uygulanabilir. Genellikle sırttan sıvazlama şeklinde başlayan bebek masajı çok yavaş ve dikkatlice yapılmalıdır.
 |
Yüz Masajı
Çoğu insan için çok iyi bir gevşeme yoludur. Günlük stresler farkında olmadan çene kaslarında ve mimik kaslarında gerginlik yaratır. Genellikle tüm vücut masajından ayrı olarak yapılır. Bazan boyun ve sırt masajının arkasından uygulanabilir.
|
Konnektif Doku Masajı
Derin doku masajıdır. Özel teknikle yapılır.
Lenf Drenaj Masajı
Doğru yönlerde ritmik sıvazlamalarla lenf sisteminin çalışmasına yardımcı bir yöntemdir. Lenf sisteminin iyi çalışmadığı durumlarda vücutte sıvı birikir, ödem olur, iltihabi durumlar gelişebilir.
Lenf drenaj masajı doğru ve düzenli yapıldığında oldukça etkin bir tedavidir.
Ağrı Kontrolü ve Masaj
İyi bir mlasaj ağrı sinyallerini değiştirebilir.
Kapı kontrol teorisi”ne göre yavaş temas omurilik seviyesinde ağrı sinyallerini etkiler. Ağrı beyin tarafından farklı algılanır. Yani masaj beyinin algılayacağı ağrı sinyallerine “kapıyı kapatır” . Ayrıca masaj vücudun ağrıyı karşı oluşturduğu bazı maddelerin yapılımını arttırır. Morfin benzeri bu maddelere “Endorfinler” denir. Masaj geşeme sağladığı için dokuların beslenmesi zehirli atıklardan kurtulması kolaylaşır.Mental olarak rahatlama ve anksiyetede azalma olduğu için masaj ağrıları azaltır, kedinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Boyun, sırt, baş ağrısı gibi kas gerginliğinin etkin olduğu ağrılar masajdan büyük yarar görürler. Kasların gevşemesi, yumuşaması iyi bir masajın belirgin etkisidir. Ayrıca masajın diğer ağrı giderici etkileri de eklenir.
